【导读】：男性精子的质量直接影响到生育及胚胎的发育情况，正常的男性精子应该承灰白色或略带黄色，一次射精量在2-6ML。

提高精子质量在生活的点滴中

1、少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成

2、戒烟和适度饮酒：吸烟是精子数量下降的原凶之一，大量饮酒也可导致精子下降

3、多参加锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

4、向麻醉剂说不：麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

5、营养均衡：多吃绿色蔬菜、坚果和鱼类。利于精子细胞成长。精子质量差吃什么能补精子

了解精子质量差的表现

1、精子异常：如少精、弱精、无精、死精、血精、精液不液化;

2、导致不育：精子是生育的必备条件之一，一旦精子出现疾病，那么直接影响生育;

3、精子稀少：正常男性射精中每毫升的精子可达2000万，那么少于2000万的就称为少精症

4、精子活力低：正常精子活力为a+b≥50，a级精子≥25，而精子质量低下的则达不到这个标准。

精子质量差的危害

精子质量差容易导致怀孕不成功，或者停胎等，即使成功怀孕也有可能导致流产。送子鸟建议日常戒烟戒酒，戒掉手淫的坏习惯。

精子质量差需要做什么检查

1、精液常规检查：精子存在于精液中，精液常规检查可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子形态、精液液化等方面的信息。

2、检查精子活力是否正常：精子要穿透宫颈粘液，通过女性生殖道达到授精部位，穿透卵丘与透明带，必须具有一定的活力，缺乏活力的精子数量再多也是没有用处的。

3、精子功能的生化指标检查：精子功能的生化指标对于准确检查精子成活率十分有益。在精浆中存在着包括酶、小分子有机物、无机物在内的各种生化成分。精子精液检查要多少钱?能用医保吗?